עשיתי אתמול תרגילי בטן והתכווצו לי השרירים, קשה לי לעשות היום ואני ממש רוצה.מה לעשות שלא יהיה קשה (בגלל שהשרירים מכווצים

זה אומר שעשית אימון נכון. תעשי היום רק מתיחות ומחר מתיחות עם אימון

תחפשי מתיחות באינטרנט ותעשי

כל הכבוד!תני לשרירים לנוח
בזמו האימון השרירים "נשברים" ונבנים מחדש בעת המנוחה, השינה וצריכת החלבונים
אם תתאמני עכשיו את התרסי את התהליך הזה ויהיה לך כואב יותר מחר