יש תרגיל עם הרגליים שקוראים לו "מספריים"

בטן,תנסי שהבטן לא תזוז בכלל ואם את מרגישה כאבים בבטן זה טוב

בטן אני חושבת

וחשוב שלא תהיה קשת בגב שאת עושה את התרגיל זה יגרום לפגיעה בעמוד שדרה
פשוט שכל הגב יגע ברצפה לכל אורך התרגיל

בטן

שואל השאלה:
חשבתי רגליים ..
אוקי תודה

בטן

שרירי בטן