כמה קלוריות אכלתי היום בערך?

בוקר-3 כפות קוואקר עם 4 תותים

צהריים-כרובית ברוקולי ושעועית ירוקה עם דג סלמון נורבגי ו4 כפות קינואה

ביניים-תפוח ו7 שקדים

ערב-שניצל , ירקות מאודים, ו5 כפות אורז
קינוח-חתיכת חלווה עם נס קפה.