כמה קלוריות אכלתי היום בערך?

יש אתרים באינטרנט שאת יכולה להזין מה אכלת וזה יסכם לך את מספר הקלוריות
תרשמי כמה קלוריות יש נגיד בבננה ואז זה יתן לך תוצאות של כל מיני אתרים שאת יכולה לעשות בהם את זה
בהצלחה

זה רק אני שאף פעם לא מבין מה הקטע של אנשים כמוכם לספור הכל במדויק כמה אתם אוכלים...?
כאילו אני מבין ארוחות ומה אכלת אבל לומר ש4 כפות אורז בדיוק, שלוש בפלות ומה שהכי אהבתי "תמר עם אגוז"

העיקר זה לאכול בריא, לעשות ספורט ולא להרעיב את עצמך כי אם אתה מרעיב את עצמך נוצרים גזים שמנפחים את הבטן ואז אתה עדיין נראה שמן...

בסביבות ה 1100
וזה בדיוק הכמות שצריך לצרוך ביום. או אפילו קצת יותר זה תלוי בעוד פרמטרים

חישבתי לבד 1150-1300 אפילו פחות לפי מה שאני חושבת וחישבתי לבד וזה ממש לא מדויק אז אל תסמכי עליי

אני אגיד את מה שאני זוכרת-
כוס חלב 120
בננה 80
חצי מלפפון 8
כוס ברנפלקס- משתנה. בדרכ כתוב על האריזה כמה יש במנה
חלב נגיד 40 קלוריות
3 וופלות- שוב, תלוי איזה. בדרכ ביחידה יש 60..