למשהו יש שיטה איך להרזות בחודש וחצי בסביבות ה10 קילו

קלואי טינג
תעשי את כל האימונים שלה בחופש הזה

גם אני מנסה כמוך .
מה שאני עושה: אוכלת רק 3 ארוחות ביום עם לא הרבה קלוריות ומלא ספורט

תוותרי על רגל שמאל

תאכלי גם ארוחות ביניים קטנות. אל תאכלי אוכל מעובד, תאכלי הרבה חלבון, ועד שאת שובעת, לא לפני. גם תאכלי לאט גם אם זה קשה. תשתי לפני כל פעם שאת רוצה לאכול, כל דבר, כוס או שניים של מים. תשני הרבה, ותעשי ספורט, שזה תחום שאני לא יכולהב לייעץ בו. אל תשתי שתייה חמה מלבד תיי וחליתת צמחים. תהי עסוקה, בפעולות יום יומית אנחנו מוציאים הרבה קלוריות והן גם מועילות.