מה אתם אומרים על התפריט הזאתי :

זה נורא מעט ,לא מספיק ולא משביע

קצת.. אם כבר את עושה את זה תוסיפי ארוחות ביניים

לא משהו.
אפשר להוסיף אגוזים שקדים, כמובן פירות וירקות. אין פה כמעט פחמימות ובטח של שומנים בריאים, הגבינת פטה 20% עשתה לי שחור בעיניים.
נסי לערב דגים ובשר כדוגמת חזה עוף.
אם את צמחונית (או טבעונית לייט כי דבש רשמת) אז תכניסי קטניות או פחמימות אחרות: עדשים (בכל הצבעים) , קינואה , כוסמת, בורגול וכו

נהייתי רעבה רק מלקרוא את זה

מה הקטע שכל בת בסטיפס עושה לעצמה תפריט של ילד אפריקאי גוסס?

שואל השאלה:
שומנים אולי אבוקדו ?
אני צמחונית אז אני יכולה להוסיף טחינה