אם יש לי בטן רזה (בערך) איזה תרגילים אני צריכה לעשות כדי שהיא תיהיה מחוטבת?

כפיפות

בטן

פלאנקים, כפיפות בטן או ועמידות ידיים גם ממש עוזר ובננה... בטוח יש מלא דברים כאלה ביוטיוב