זה עובד ככה שריפת הקלוריות?

bmr זה כמה קלוריות שרפת ביום מנטו לא לעשות כלום, רק מלחיות ולנשום.
אם אכלת מעל 1600 קלוריות ביום (בהנחה שזה באמת הbmr שלך..) אתה תשמין (כמובן שמפעם אחת לא יקרה כלום, ומתוספת קלוריות זניחה לא תשמין אלא מתוספת גדולה יחסית למשך תקופה).
אגב, רק שתדע.. מחשבוני bmr באינטרנט לא מדוייקים כי הם לא מתחשבים בכמות המסת שריר שלך, בקצב המטבוליזם, ועוד כל מיני גורמים שמשפיעים על כמה קלוריות הגוף שורף. בפועל, יכול להיות שאתה שורף הרבה יותר/הרבה פחות ממה שהם מראים לך. קח אותם בערבון מוגבל.