אם אכלתי היום מספר מסויים של קלוריות אבל לא עשיתי כלום (לא יצאתי מהבית, לא הלכתי הרבה, לא עשיתי כושר)

יש לך כמות מסוימת של קלוריות שהגוף שלך שורף במנוחה. יש מחשבונים לא כל כך מדויקים באינטרנט אבל את יכולה לנסות קוראים לזה bmr.
הכמות הזאת זה הקלוריות שהגוף שלך שורף גם אם תשבי במיטה כל היום ולא תעשי כלום.

את נחשבת ששרפת

את כל הזמן שורפת קלוריות בלי קשר לספורט במיוחד בלילה שורפים המון הם לא נאגרות