איך לרדת במשקל? צריכה לרדת 20 קילו כדי להיות במשקל תקין. מישהו יכול לעזור לי?

שואל השאלה:
גיל 16
1.64 גובה
73 קילו

היי
אוכל לנסות לעזור לך בהסתמך על ידע כללי שיש לי וכמובן מניסיון אישי (ירדתי 18 קילו)

אבל את צריכה להבין שהמצב הבריאותי שלך יקבע מה את צריכה לאכול והכל,אני גם יכולה בערך להגיד לך אבל אני לא תזונאית וזה רק ידע כללי שיש לי בנושא אז באמת בשבילך עדיף לך לעשות בדיקות דם וללכת לתזונאית.
בהצלחה (:

ממליץ מאוד על תוכנית האימונים און ליין של ענת הראל, היא מכילה אימונים מדהימים שאפשר לעשות בכל מקום וטיפים לתזונה נכונה, היא עולה כסף אבל זה עדיף מלעשות מנוי לחדר כושר ולבזבז זמן בנסיעות הלוך וחזור, במקום פשוט עושים אימון מעולה מול הטלוויזיה.
קישור - http://go.scrm.co/aff_c?offer_id=738&aff_id=15312
ממליץ בחום