2 תשובות
תזונה בריאה וספורט, בשום אופן לא להרעיב את עצמך.
ממליצה ללכת לתזונאית שתבנה לך תפריט מסודר לירידה במשקל.
אם את רוצה לרדת בדרך בריאה את צריכה להפסיק לאכול מתוקים, מטוגנים ולהפחית ברמת צריכת הפחמימות.
את צריכה לשתות כל יום 2 ליטר מים, ללחוץ על כמה שיותר ירקות ונוזלים, בארוחות ביניים את צריכה להתפנק בפרי או במלקשייק פירותי ללא סוכר.
לאכול כל שעתיים ולא לאכול אחרי השעה 6.
וכמובן שהכי חשוב ספורט, 1-3 בשבוע. אפשר גם הליכה.