לעשות אימון כל יום של 10 סקוואטים 30 כפיפות בטן ודקה בטן סטטי עוזר?

כן

מלא זמן. אבל יכול להיות שכן. זה קצת רצח, כמעט כלום.

תקפידי על אכילה נכונה.

תעשי 4-5 סטים עם 10-20 חזרות, תלוי בכוח שלך.

תרגילים? תלוי בשביל מה.
לאנגים, בורפיס, סקוואטים, כפיפות בטן, בטן סטטית.

שואל השאלה:
אני רוצה להשטיח תבטן ולהרזות בירכיים הן ממש שמנות
יש תרגילים מיוחדים בשביל זה?
סקוואטים אני יודעת שזה לתחת אבל חשבתי שזה יעזור גם לירכיים

לא חחח

סקוואטים זה לא ממש לתחת
האימון שלך הוא ממש פשוט
אולי הוא יהיה טוב להתחלה אבל הגוף יתרגל אליו מהר מאוד
יש המון אימונים ביוטיוב לדברים שאת מחפשת פשוט תכתבי ויהיו לך מלא תוצאות שמהן תוכלי לבחור את מה שמתאים לך

שואל השאלה:
תודה