מישהו מכיר תרגילים לפס כזה בבטן? - קישור מצורף

אחוז שומן נמוך + בטן מפותחת ברמה סבירה ישיגו את זה, עד כמה זה יבלוט וכמה זמן יקח לך זה עניין של מבנה גנטי כבר. אין תרגיל מסויים שעובד נטו על שריר מסויים בבטן כי זו קבוצת שרירים מאוד מאוד קטנה גם ככה ולהתמקד בראש קטן בה יהיה בזבוז זמן, ואין תרגיל שיכול לשרוף שומן מאחר ורק גרעון קלורי ישיג את זה
אז פשוט תאכלי טוב תתאמני ותהיי סבלנית :)