8 תשובות
אוקיי יש בטן סטטית תעשי דקה שלושה סטים כל יום במשך חודש את מסודרת
נראה לי שכפיפות בטן
לשכב על הגב, לכופף רגלים, לשים ידים מתחת לעורף, ולהתרומם לכיוון הירכים.
חשוב לשמור על צואר ישר, ומבט למעלה, אחרת הצואר כואב.
אפשר לראות תירגול ביוטיוב.
אי אפשר להוריד שומן ממקום מסויים.
אבל אפשר לבנות מסת שריר, בעיקרון יש המון דברים באינטרנט.
אין דבר כזה להוריד שומן באיזור מסויים, אפשר לרדת באחוז השומן הכללי של הגוף.
שואל השאלה:
אני רוצה לחטב את הבטן וכאילו אני עושה כפיפות בטן 200 ביום.. והבטן מחוטבת אבל יש כמו כרס קטנה.. איך מורידים אותה
אנונימית
לדעתי זה או שתלכי לחדר כושר ותדברי עם מאמנות שם. ותעשי כל מיני תרגילים שתגיד לך שמתמקדים בבטן.
או שתראי סרטונים הקשורים לזה ביוטיוב
כפיפות בטן מחטבות יותר את הבטן העליונה ואת הצדדים, נסי לחפש באינטרנט תרגילים נוספים לבטן אבל שעובדים יותר על הבטן התחתונה
אנונימית