איך להשיג בטן שטוחה?

חדר כושר

בעיקר להקפיד על אוכל בריא ולרוץ וכאלה

תזונה נכונה,אימונים,הקפדה.

אני גם רוצה ואני אנסה להתחיל את האימון של chole ting של ה 28 ימים בטן שטוחה 2020

תזונה נכונה חובה
אני עושה פלאנק גם כל יום, זה די עוזר לי

שואל השאלה:
אבל מה אני יכולה לאכול?^

אם את רוצה לקחת את זה באמת ברצינות יש המון מדריכים באנטרנט (תזונה נכונה כדי להשיג בטן שטוחה/גוף חטוב)
אבל אני אגיד על עצמי. בעיקרון אני לא התמקדתי בבטן, רציתי בכללי לרדת במשקל אז פשוט הפסקתי לאכול מעובד שזה כולל לא לאכול לחם פסטות פיצות וכולי. אני פשוט אוכלת כמה שיותר בריא: סלטים תפוחי אדמה ו...לא עולה לי עוד (אבל סמכי עלי שיש מגוון של אוכל בריא). חוץ מזה שזה עזר לי לרדת הרבה במשקל אני גם מאמינה שאוכל מעובד הורג את הגוף לכן אני לא מסוגלת לגעת באוכל כזה

כושר ותפריט מסודרת של אוכל