3 תשובות
את לא רצינית נכון?
אי אפשר להשיג תוך שבוע בטן שטוחה.
הלוואי וכן. לפחות אימונים של כמה חודשים בחיזוק הבטן עם תזונה נכונה.
אי אפשר תוך שבוע אבל אפשר להתחיל לראות תוצאות אחרי חודש חודש וחצי
לעשות 4 פעמים בשבוע כפיפות בטן להתחיל יום אחד ב5 כפיפות 3 סטים
אחרי זה לעלות ל10 15 20 וכך הלאה..
כמובן לא להתאמץ יותר מדי ולעשות מתיחות לפני ואחרי שלא תיתפס לך הבטן
ויש עוד כמה תרגילים תסתכלי בגוגל יש המון סרטונים שמראים איך לשטח את הבטן
בהצלחה (:
תלוי איך הבטן שלך עכשיו. אם יש עוד דצת עבודה אז יש סיכוי ואם יש יותר עבודה אז תאלצי לעבוד בסבלנות עם ספורט ותזונה נכונה