יש לי חרדות וביניהן חרדות חברתיות...

היי, חרדה חברתית לשעבר ;)

דבר ראשון, את חייבת להתכונן לזה, זה מפחיד
אני יודע, יש כל מיני סוגים של חרדות חברתיות כגון
אנשים שלא מצליחים ללכת לחנות
אנשים שלא מצליחים להרצות בכיתה
ועוד... וואטאבר ממה שיש לך לא יעלם עד שלא תעבדי עליו (ולא מהר מדיי)
בהצלחה

אל תדאגי את לא היחידה שככה שם (גם לי היו חרדות ממש ממש חזקות) אני ממליצה לך לשמוע מוזיקה לנסות לחשוב מחשבות טובות לחשוב על אנשים שאת אוהבת זה מה שעוזר לי וכמובן לנשום נשימות עמוקות כל הזמן

בעקרון הכי טוב לפנות לטיפול

אבל את גם יכולה להתחיל לתרגל הרפיה ולעשות חזרה בדמיון על איך שאת רוצה להתנהג בסיטואציות חברתיות