אני לא מרגישה טוב ולא מצליחה להירדם. מה לעשות? תודה לעונים

תקחי אקמול
תחשבי על דברים טובים שקרו לך..
תספרי כבשים (אני לא צוחקת)
תעשי סיבוב בבית,
אם את עדיין לא נרדמת אז תשחקי במחשב עד שתחושי עייפות,
אמרה לי זאת פסיכולוגית לנדודי שינה.

שימי שקית קרח על הבטן, או על הראש, או על כל דבר אחר שכואב לך.
במקרה קיצוני, קחי כדור

כדורי שינה..

לקחת כדור?