אם המשקל שלי הוא 51 ק"ג כמה גרם חלבון אני צריכה לאכול אחרי אימון עם משקולות?

17 בנובמבר 2019, 20:27
אימוני כושר    
2 תשובות
אחרי אימון?
סקופ של חלבון/משקה חלבון של תנובה או משהו כזה/טונה/שניצל....
השאלה היותר חשובה היא כמה חלבונים את צריכה לקבל מידי יום.
כ-70 גרם
(
(.ROY)
אפילו 60
(
(.ROY)