למה אוכלים חלבונים אחרי אימון ואיזה חלבונים הכי כדאי לאכול חוץ מטונה? מה בעל הכי הרבה חלבונים?

קוטג,תנובה גו,חביתה

זאת טעות לאכול רק חלבון אחרי האימון.
אתה צריך גם פחמימות כי זאת האנרגיה שהגוף צריך בשביל לרפא את השריר ואי אפשר רק מחלבון או שרק מפחמימה חייב את שניהם.

קוטג גבינה לבנה ביצה קשה יוגורט עשיר חלבון