תשובה אחת
להמעיט בסוכר ופחמימות, לאכול פירות וירקות, דגנים, פחות מזון מהיר, תבדוק לפני שאתה אוכל משהו כמה קלוריות יש בו, תאכל ארוחת בוקר, צהריים וערב.
מותר לאכול מעט בין הארוחות.
המלצות:
לאכול בצלחת קטנה(מבחינה פסיכולוגית).
לאכול בצלחת צבעונית.
סוגי הספורט הכי טובים:
ריצה ושחייה או ללכת לחדר כושר.
לצאת כל יום בערב לטיול.
מותר לאכול מעט בין הארוחות.
המלצות:
לאכול בצלחת קטנה(מבחינה פסיכולוגית).
לאכול בצלחת צבעונית.
סוגי הספורט הכי טובים:
ריצה ושחייה או ללכת לחדר כושר.
לצאת כל יום בערב לטיול.
באותו הנושא: