יש לכם אימונים טובים להצר את ההיקף של הבטן או לשטח אותה

לשטח זה הורדת קילוגרמים משמע אירובי

שחייה זה נפלא, הליכה לזמן ארוך של שעה ומעלה או ריצה קלה לזמן ארוך ואימונים לשרירי ליבה בתור התחלה