איך אפשר להצר היקפים?

בעיקרון צריך לאכול מאוזן ולעסוק בספורט. אבל ראיתי שאת מאד צעירה לכן הייתי מייעצת לך להתייעץ גם עם ההורים ולא לנקוט בדרך מסויימת לפני...
שיהיה בהצלחה

שואל השאלה:
תודה רבה! אבל זה לא כ"כ עזר לי.
אני רזה יחסית לגילי:
אני 1.61 ואני שוקלת 50 ואמרו לי שזה ממש בסדר.. אבל אני רק רוצה להצר היקפים - לא להרזות..

עדיף תמיד לאכול לחם קל תאכלי בערך 5-6 ארוחות קטנות כל יום בערך כל 3 שעות אל תאכלי יותר מדי פחמימות ושומנים אבל תמיד תשמרי אל פרופרוציות תהיי תמיד שבעה את עדיין בגיל שהגוף גודל... גם אני בת 14 וזה מה שאני עושה כבר ירדתי 5 קילו

שש שלום
להצר היקפים ניתן לעשות גם בטיפולים מתקדמים
כמו לייזר אולטרא סאונד וכדומה
השאלה אם את בגיל המתאים
ואם זה הפתרון הנכון בשבילך