איך להתאמן בריצה??

לצאת 3 פעמים בשבוע לריצה, עדיף הפוגות או פרטלק

לקום מהספה, לזרוק את הבמבה, לצאת מהבית ולרוץ

שואל השאלה:
לא אני רצה כבר כמעט שישה חודשים אבל אני רוצה לשפר את דרך הריצה שלי

הכוונה טכניקת ריצה? אם כן אז הדרך היא להתייעץ עם מאמן לגבי הטכניקת ריצה שלך, שיבדוק אם את רצה נכון. תראי קצת סרטונים ביוטיוב קודם של טכניקת ריצה שיסבירו לך מה זה טכניקה נכונה. מרפקים, נחיתה קודם על העקב וגלדול כף הרגל על הקרקע וכדומה.