כמה ארוחות מותרות בשבוע אני צריכה לאכול כדי לשמור על המשקל שלי?

פשוט במקום להיצמד לתפריט ולאכול זבל שידפוק לך תבריאות פעמיים בשבוע תאכלי כמות קלוריות מסוימת כל יום שהיא הניטרלי שלך(אני יכול לחשב לך אם את רוצה) וככה את לא תעלי ולא תרדי ולא תצטרכי להיצמד לתפריט מסוים

היא אמרה מותרות ו בערך שתיים

יש כאלה שממליצים על 5 קטנות ויש כאלה על 3 גדולות