לפני אימון אוכלים פחמימות ואחריו אוכלים חלבונים נכון?

פחמימות מורכבות קודם לפני האימון בשביל שיהיה לגוף אנרגיה לשרוף, וחלבון לאחר מכן בשביל לשקם את השריר במהירות האפשרית

הפוך. לפני האימון חלבונים ואחריו פחמימות. החלבונים בונים את השרירים

כן