איך אפשר להתגבר על התקפי חרדה?

יש אפליקציה שקוראים לה calm harm, היא ממש עזרה לי

מוזיקה מרגיעה
להתקלח במקךחת חמה
לצאת להליכה או ריצה על חוף הים

היי,
כתבת את הפוסט לפני ימים, מה שלומך?
את שואלת שאלה כללית שיש לה המון תשובות. בגדול, לכל אחד עובד משהו אחר. לפעמים כדי למצוא את מה שיכול לעזור לך לוקח זמן וניסיונות. בת כמה את? סבלת או את סובלת מהתקפי חרדה?
חשוב במצב כזה לא להישאר להתמודד לבד ולקבל ליווי ותמיכה וגם כלים ודרכים להתמודד. האם את מרגישה שיש מישהו שאת יכולה לשתף?
מזמינה אותך להמשיך לשתף ולדבר איתי, אם תרצי תוכלי להישאר אנונימית. נוכל לחשוב ביחד למה את זקוקה ומה אפשר לעשות.
אפשר בהודעות הפרטיות כאן באתר,
במייל שלנו: [email protected] או באינסטגרם: nayedet.digital.
אסתי מעלם דיגיטל- ייעוץ והכוונה לבני נוער ולצעירים.