4 תשובות
אני אגיד לך מה שהמטפלת שלי אמרה לי לעשות- היא אמרה לי לנשום ולשאוף מהבטן. כשאתה עושה את זה אתה מרכז את הלחצים בבטן ואחרכ שואף אותם החוצה. לי אישית זה עזר.
לי עוזר מקלחת ולישון
ללכת לטיפול cbt שבין היתר עוסק בחרדות ושינוי הרגלים. תרגילי נשימות, מיינדפולנס
הי,
אתה שואל שאלה מאוד כללית וזה לא יהיה נכון לענות עליה באופן מקצועי מבלי לדעת יותר פרטים (בן כמה אתה, כמה זמן זה נמשך, באיזה תדירות ועוד).
אבל חשוב לי להגיד לך שיש כל מיני דרכים להתמודד עם התקפי חרדה (שיטות התנהגותיות, טיפול רגשי, טיפול תרופתי ועוד). חשוב להתייעץ עם איש מקצוע שיכול לייעץ. אני עובדת בתוכנית של עלם שמלווה בני נוער ברשתות החברתיות. אני מזמינה אותך להמשיך להתכתב ונוכל להמשיך לדבר על זה.
יעל מעלם דיגיטל
אפשר להתכתב פה בהודעות פרטיות, במייל [email protected]או באינסטגרם nayedet.digital
אתה שואל שאלה מאוד כללית וזה לא יהיה נכון לענות עליה באופן מקצועי מבלי לדעת יותר פרטים (בן כמה אתה, כמה זמן זה נמשך, באיזה תדירות ועוד).
אבל חשוב לי להגיד לך שיש כל מיני דרכים להתמודד עם התקפי חרדה (שיטות התנהגותיות, טיפול רגשי, טיפול תרופתי ועוד). חשוב להתייעץ עם איש מקצוע שיכול לייעץ. אני עובדת בתוכנית של עלם שמלווה בני נוער ברשתות החברתיות. אני מזמינה אותך להמשיך להתכתב ונוכל להמשיך לדבר על זה.
יעל מעלם דיגיטל
אפשר להתכתב פה בהודעות פרטיות, במייל [email protected]או באינסטגרם nayedet.digital
באותו הנושא: