מתי לאכול ארוחת ערב? לפני האימון והריצה או אחריי?

אני לא יודעת..
7 באוקטובר 2019, 13:14
ארוחת ערבארוחותאימוני כושרגוףריצה    
4 תשובות
לפני אימון(בערך 30 דק) טוב לאכול משהו קטן שיספק לך אנרגיה לאימון(בננה, תפוח, חטיף גרנולה וכו') אחרי האימון לאכול את הארוחה את הגדולה ולכלול בה כמובן חלבונים פחמימות ומעט שומנים(עדיף ממקור כמו אבוקדו או שמן זית)
I
Immortal
אחרי.. שהאוכל לא יעחה לך
s
studentt
אחרי
לפני אימון ממלץ לא לאכול 3 שעות לפחות
ה
המושלמת מהדרום
אחרי
ג
גמלוביץץ