6 תשובות
נושמים
תהיי במצב של ישיבה.
תרימי ידיים, זה עוזר להגדיל את נפח בית החזה. שתי מים לאט. תשאפי מהאף ותנשפי מהפה לאט.
תרימי ידיים, זה עוזר להגדיל את נפח בית החזה. שתי מים לאט. תשאפי מהאף ותנשפי מהפה לאט.
תשבי זקוף תעצמי עיניים ותנשמי לאט לאט
שואל השאלה:
אני יודעת אבל הבעיה היא שאני כבר חצי שעה יושבת וזה ממש אותו הדבר וקשה לי לעשות נשימות עמוקות
אני יודעת אבל הבעיה היא שאני כבר חצי שעה יושבת וזה ממש אותו הדבר וקשה לי לעשות נשימות עמוקות
יכול להיות ששריר באיזור הצלעות תפוס.
תנשמי נשימות רגועות, זה אמור לעבור עם הזמן.
תשתדלי שלא להירדם עם מזגן.
תנשמי נשימות רגועות, זה אמור לעבור עם הזמן.
תשתדלי שלא להירדם עם מזגן.
שואל השאלה:
אוקיי תודה
אוקיי תודה
באותו הנושא: