איך אפשר לאכול אוכל משמין מבלי להשמין?

לעשות ספורט

צריך בשביל זה חילוף חומרים מהיר
ובשביל לגרום לזה צריך לעשות הרבה כושר ולשתות מים
ואז לא תשמיני

במידה בשילוב עם ספורט.

ספורט

לאכול במידה, ולעשות ספורט.

לאכול בכמויות קטנות ולא להתפרע ולאכול מלא ממנו