איך אפשר לאכול אוכל משמין מבלי להשמין?

ספורט

לאכול במידה, ולעשות ספורט.

לאכול בכמויות קטנות ולא להתפרע ולאכול מלא ממנו

במידה בשילוב עם ספורט.

צריך בשביל זה חילוף חומרים מהיר
ובשביל לגרום לזה צריך לעשות הרבה כושר ולשתות מים
ואז לא תשמיני

לעשות ספורט