אני רוצה לעשות ספורט ופשוט אין לי כח. אני מרגישה שמנה ממש ולא שלמה עם הגוף שלי מרגישה שזה מגביל אותי ממש איך להצליח?

יש אפליקציות שיכולות ממש לעזור כח זה לאט לאט וגם רואים תוצאות

תאכלי 1200 קלורות ביום
תעשי כל יום אימון בבית וכל הזמן תחשבי על התוצאה אם את מתמידה תוך חודש כבר תיראי שינוי ותחשבי על הטווח הארוך תתארי לך שתימשכי את זה את
תימצאי את עצמך עוד שנה מרחמת
על עצמך שלא עשית
ספורט ועוד פעם חושבת
שאת שמנה
עדיף שתישיצי לזה סוף עכשיו
( חחח כן זה גי מעליב אבל זה מה שאני אומרת
לעצמי כל יום)
ותאמיני לי רואים שינוי ואחרי חודש שתיראי שינוי כבר לא תיצטרכי יותר מוטיבציה ותמשיכי ותתכילי לאהוב את
הספורט בהבטחה
בהצלחה לך ולכל עזרה אני פה

ממש לא 1200 קלוריות זה פאקינג כלום
את צריכה לחשב את מספר הקלוריות שאת שורפת ביום ולהחסיר ממנו 200 קלוריות בערך
נגיד אם את שורפת 1800 תאכלי 1600-1700

סבבה שתאכל כמה שבא לה אבל זה לא כל כל דיאטה 1800 קלוריות ליום