מה לעשות אם כל הגוף שלי תפוס?

לשכב על הספה
לבקש מאח מסאג'

להפך, לא לנוח
לעשות מתיחות שישחררו את השרירים
ולהשתדל כן לזוז

יש משחות לזה שמעלימות את הכאב
ויש גם תרגילים שישחררו תבדקי ביוטיוב

תנסי לעשות מתיחות

לנוח, לעסות את השרירים ואולי לא לאמן את כל הגוף באימון אחד כדי לא להעמיס עליו