איך מעלים ביטחון עצמי?

את פשוט צריכה לדעת מה טוב בך ואת הפגמים שלפ לשים בצד

ללמוד לקבל את עצמך, לקחת דברים בפרופורציה, לדעת את התכונות הטובות בך, להיות אמיצה.

באופן עקרוני יש גם סדנאות וכ'ו.

תנסי להיסתכל על עצמך ולהיסתכל על הדברים שאת אוהבת בעצמך על דברים מיוחדים בך.
יותר קל לנו להיסתכל על דברים שאנחנו פחות אוהבים בנו אבל ליפעמים הם לא באמת כאלה נוראיים כמו שאנחנו חושבים.
תישתדלי לייחס להם פחות חשיבות ולהבין שזו מי שאת ואת מדהימה בדיוק איך שאת.
את גם יכולה לנסות יותר לטפח את עצמך,להיתלבש יפה חלשים תכשיטים וכל מיני דברים שיעזרו לך להרגיש יותר טוב.

הערכה עצמית
קבלה עצמית
להתמודד מול מכשולים
להעצים תכונות טובות ולהבין שאין עוררין על התכונות השליליות והן גם מגדירות אותך
בגדול אהבה עצמית וקבלה עצמית = בטחון עצמי
בטחון עצמי בסיטואציה חברתית זה לא בהכרח "בדוק הם יאהבו אותי" - זה יותר בסגנון של "אני חושב שהם ימותו עליי, אבל לא קרה כלום אם לא".