יש למישהו דיאטה מומלצת שבאמת עובדת וניסיתם אותה כבר??

ספורט ואוכל טוב.
לא דיאטה מיוחדת.

תזונה בריאה ארוחות מסודרות וספורט ובאמת באמת מניסיון אין קיצורי דרך או דברים מיוחדים את תרזי מהר אם תעבדי קשה.