דרכים להירגע?

לנשום.

אני יודעת שזאת דרך גרועה
אבל לעשן
לא ממליצה ככ אז פשוט תעשי נשימות.

לשתות כוס מים ולחייך:)

מוזיקה
מדיטציה

נשימות
מים קרים
תפילות בקול רם
קריאת תהילים
צבע ירוק בהיר לדמיין
ספורט
אומנות לחימה
יוגה (מוכח מדעית)
לתת פרשנות אחרת למצב
לשים גבולות לאחרים בעת הצורך
בי-רילקס (מוצר)
חליטות בבית-טבע להירגע
צדקה
טבילה במקווה

כל טוב