מה יותר מרזה/מחטב?

אני די בטוחה שריצה, אבל לכי תדעי.

לכל אחד מהפעולות יש השפעה השאלה מה כמות הזמן ובאיזה תדירות את עושה את זה.

שחייה, עובד על כל שריר כמעט

יש באינטרנט מחשבוני שריפת קלוריות. אם שריפת קלוריות (הרזיה) זה מה שמעניין אותך פשוט תבדקי שם. אם את כבר רזה ויותר מעניין אותך להגדיל מסת שריר כדי להיראות יותר חטובה אז אולי שחייה (אבל אני לא מומחית, זה פשוט נשמע לי יותר הגיוני כי זה באמת מפעיל יותר קבוצות של שרירים מאשר ריצה ואופניים)