מה מרזה יותר בירכיים (לא מחטב) הליכון או אופני כושר?

לדעתי אופניים בחדר כושר זה סתם שטויות, רכיבה על אופניים בחוץ זה יותר מועיל.
בכל מקרה, אם תתמידי על הליכון, שעה כל יום הליכה מהירה, אני מאמינה שזה יביא לתוצאות.