איך להרדם? אני לחוץ וכולי מחשבות בגלל משהו שקרה.

לעצום עיניים

לחשוב על דברים שנעימים לך,דברים טובים שקרו לך היום או במהלך החיים.
תעצום עיניים כשאתה חושב על זה
אתה תרגע יותר.
אם יש לך חיית מחמד-היא תמיד מנחמת ומרגיעה,תקח אותה יחד איתך למיטה שתשב לצידך

בהצלחה :)

שואל השאלה:
תודה על כל העצות, אבל עדיין לא הצלחתי להרדם :/