אם אני אוכלת ביום 1200 קלוריות ושורפת 700 קלוריות אז לא אכלתי מעט מידי?

זה אומר שאכלת 1200 קלוריות ושרפת 700, הויטמינים של מה שאכלת נשארים בגוף אז זה בסדר.

חשבתי שהתכוונת שהגוף שלך שורף סהכ 700 קלוריות ביום. סליחה על הבלבול :)

אני מניחה שבסביבות ה1900 קלוריות במקסימום. אבל כמובן שאת יכולה לאכול פחות.

שואל השאלה:
מה? זה מלא לדיאטה.

נכון שזה הרבה לדיאטה אבל אם את עושה אימון ששורף 700 קלוריות אז לא..

מה?^

להפך. זה אומר שאכלת יותר ממה שאת שורפת ואת במאזן קלורי חיובי

שואל השאלה:
לא הבנתי.. אם נניח אני רוצה להרזות ואומרים שצריך לאכול עד 1200 קלוריות ואני משלבת אימון אז נניח שרפתי 700 קלוריות באימון כמה קלוריות אני צריכה לאכול כדי לרדת?

שואל השאלה:
ואם אימון ששורף 200 קלוריות? אז לאכול 1400?

זה לא הולך ככה .
את צריכה תפריט

שואל השאלה:
מה זה אומר? תסבירו בבקשה.. לא הבנתי כלופ