למבינים-מה יותר קשה, לרוץ כמה קילומטרים במישור, או חצי עלייה(הלוך) וחצי ירידה(חזור)? *העלייה לא משופעת מידי אבל מורגשת..

זה מאוד תלוי בך ובזמן שאת מכוונת אליו.
אני חושב שבשביל תוצאה מיטבית עדיף מישור.
אלא אם כן את יכולה לשמור על קצב גבוה בעלייה ואחריי זה לנצל את הירידה כדי לשמור על אותו קצב.
מה שכן רצוי להימנע מריצה בירידות, לא בריא לברכיים במיוחד....וגם ככה ריצה מעמיסה עליהן המון.

שואל השאלה:
תודה:)