אם אני רוצה לרדת במשקל כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום. ואגב אני בת 17,שוקלת 64 ומטר57

5 באוגוסט 2019, 18:28
1200 קלוריותירידה במשקלבת 15    
3 תשובות
1200 קלוריות ביום.
ס
סוד365
לא ממליץ לך לספור קלוריות, מניסיון
J
John Wick
בין 1200 ל1400 לדעתי, אבל אני חושבת שעדיף שתלכי לתזונאית שתתאים לך בדיוק תפריט ומס קלוריות כי יש משתנים שאנחנו לא יודעים
ונכון שלא צריך לספור כל קלוריה בצורה אובססיבית אבל זה חשוב להיות מודע למה אוכלים
בהצלחה לך (:
אנונימית