16 תשובות
לא זה לא בסדר ואת לא תרזי
את תמותי. אבל העיקר שתרזי.
לא את תשמיני מזה כי תאכלי אחר כך כפול
ואת תהיי ממש חלשה וקרובה לקריסה
ואת תהיי ממש חלשה וקרובה לקריסה
זה לא בסדר את סתם תפגעי בעצמך
אל תעשי את זה לעצמך...
זה לא בסדר בכלל זה מסוכן את תמותי
זה לא בסדר.
ממש לא! את תגיעי לבית חולים...
הבריאות יותר חשובה מהיופי.
הבריאות יותר חשובה מהיופי.
שואל השאלה:
אני לא אגיע לבית חולים אחרי יומיים כי עשיתי את זה שלוש ימים ולא הגעתי לבית חולים
אני לא אגיע לבית חולים אחרי יומיים כי עשיתי את זה שלוש ימים ולא הגעתי לבית חולים
אנונימית
לא בסדר בכלל, ואת יודעת את זה.
אל תעשי את זה
שואל השאלה:
יודעת מה ? אני פשוט רוצה לדעת אם אני ארזה מזה כי אני צריכה להרזות בדרך הכי מהירה שאפשר
יודעת מה ? אני פשוט רוצה לדעת אם אני ארזה מזה כי אני צריכה להרזות בדרך הכי מהירה שאפשר
אנונימית
זה לא בסדר בכלל.
את בלחץ רוצה לדפוק את הגוף שלך? למה לך להגיע למצב של הישרדות או של לא יודעת מה.
זה כלכך לא חכם.
יש דרכים הרבה יותר טובות להרזות, עובדה שירדתי 6 קילו בחודש ואני עדיין בריאה, חבל שתעשי את זה.
להרזות או לא להרזות, זה לא משהו שהגוף שלך צריך לעבור.
את בלחץ רוצה לדפוק את הגוף שלך? למה לך להגיע למצב של הישרדות או של לא יודעת מה.
זה כלכך לא חכם.
יש דרכים הרבה יותר טובות להרזות, עובדה שירדתי 6 קילו בחודש ואני עדיין בריאה, חבל שתעשי את זה.
להרזות או לא להרזות, זה לא משהו שהגוף שלך צריך לעבור.
אנונימית
שואל השאלה:
איך ירדת 6 קילו בחודש ?? תוכלי לכתוב לי מה עשית??
איך ירדת 6 קילו בחודש ?? תוכלי לכתוב לי מה עשית??
אנונימית
בגלל שאני רואה שהבריאות מבחינתך שווה לתחת אני אסביר לך בדרכים אחרות למה לא לעשות את זה: 1. את תיראי כמו זומבי בגלל החולשה שתחווי ותאמיני לה שאת ואף אחד אחר לא יאהב לראות את זה.
2. הרזיה בדרך של הרעבה עצמית היא לחלוטין לא משפרת את מבנה הגוף שלך היא מכערת אותו וגורמת לכך שיראו את כל העצמות.
תעשי ריצות ותרדי בדרך בריאה ותאמיני לי שזה שווה את זה.
2. הרזיה בדרך של הרעבה עצמית היא לחלוטין לא משפרת את מבנה הגוף שלך היא מכערת אותו וגורמת לכך שיראו את כל העצמות.
תעשי ריצות ותרדי בדרך בריאה ותאמיני לי שזה שווה את זה.
התאמנתי 4 פעמים בשבוע (יום כושר, יום מנוחה)
האימון -
רצתי 40-60 על הליכון בקצב 11 (תנמיכי את הקצב עד שאת יכולה לעמוד בו, אני פשוט הצלחתי 11)
קצת אימון רגליים
אימון בטן מיוטיוב אם את רוצה אני אשלח קישור
מתיחות...
עכשיו בקטע של האוכל -
בוקר בדרכ אכלתי חביתה מביצה אחת וסלט קטן מעגבנייה מלפפון וטיפה גבינה בולגרית 16% (אני יותר אוהבת עם גבינה וזה גם מוסיף שומן, משהו שהרבה אנשים לוקחים למקום רע, למרות שהגוף צריך שומן בריא רק במינון נכון)
ביניים אכלתי כמה משמשים מיובשים בערך 5, או תפוח
צהריים חזה עוף מתובל (בלי פירורי לחם) ושוב סלט קטן... את יכולה להוסיף גם 2 כפות אורז או משהו
ביניים גם קצת משמשים או פרי אחר או ירק
ערב בדרכ לא היה לי משהו מסוים, זה התחלף בין יוגורט חלבון לחביתה שוב או סלט מה שהתאים לי
וזהו כעיקרון... רק בבקשה תשימי לב למה שאני כותבת עכשיו וברצינות חחח
אני לא בן אדם עם ניסיון אני סך הכל בת 14 ואני *יודעת* שהתפריט שאני אכלתי לא מושלם, אבל הוא הרבה יותר עדיף על להרעיב את עצמך
אני התחלתי גם עם בעיות אכילה ואכלתי רק איזה 600 קלוריות ושרפתי איזה 400 בריצה שזה נוראי בשביל הגוף שלי, הגעתי למצב של עייפות ומצב נפשי ופיזי נוראי.
למזלי אחותי הגדולה היחידה ששמה לב לזה ודיברה איתי והסבירה לישזה לא בריא בכלל, הגוף *דבר ראשון* צריך לקבל את כמות החלבונים והשומנים והפחמימות שהוא צריך וכמובן שאת זה גם בצורה בריאה ובמינון(ירקות, בשרים, ביצים, פירות, אגוזים)
ושזה מה שצריך לעבור לך בראש לפני שאת חושבת על כמות הקלוריות,
וכן, אני מודעת לזה שצריך גירעון קלורי, אבל גם את זה צריך לעשות חכם! הגוף שלך זה הבית שלך בסך הכל, את תצטרכי לחיות בו... את מעדיפה בית עם רהיטים יקרותיים ויפים שאת אוהבת, או בית בלי כלום ואולי איזה מזרון מעופש? זה בדיוק מה שהואכל נותן ותורם לגוף שלך, ואת זה צריך להבין...
אהה ולשתות 2 ליטר ביום לפחות, אני מסתובבת כל הזמן עם בקבוק חצי ליטר וממלאה, השיער שלי והעור מאז כלכך הרבה יותר בריאים (אני מתולתלת, והשיער לי מסתדר כלכך הרבה יותר טוב עכשיו)
אני ממש ממש מצטערת על החפירה פשוט אני ממש ממש רגישה לנושא הזה... בקיצור ממליצה לך לקרוא באינטרנט על כמויות חלבונים שומנים ופחמימות או ללכת לתזונתאית... בהצלחה 3>
האימון -
רצתי 40-60 על הליכון בקצב 11 (תנמיכי את הקצב עד שאת יכולה לעמוד בו, אני פשוט הצלחתי 11)
קצת אימון רגליים
אימון בטן מיוטיוב אם את רוצה אני אשלח קישור
מתיחות...
עכשיו בקטע של האוכל -
בוקר בדרכ אכלתי חביתה מביצה אחת וסלט קטן מעגבנייה מלפפון וטיפה גבינה בולגרית 16% (אני יותר אוהבת עם גבינה וזה גם מוסיף שומן, משהו שהרבה אנשים לוקחים למקום רע, למרות שהגוף צריך שומן בריא רק במינון נכון)
ביניים אכלתי כמה משמשים מיובשים בערך 5, או תפוח
צהריים חזה עוף מתובל (בלי פירורי לחם) ושוב סלט קטן... את יכולה להוסיף גם 2 כפות אורז או משהו
ביניים גם קצת משמשים או פרי אחר או ירק
ערב בדרכ לא היה לי משהו מסוים, זה התחלף בין יוגורט חלבון לחביתה שוב או סלט מה שהתאים לי
וזהו כעיקרון... רק בבקשה תשימי לב למה שאני כותבת עכשיו וברצינות חחח
אני לא בן אדם עם ניסיון אני סך הכל בת 14 ואני *יודעת* שהתפריט שאני אכלתי לא מושלם, אבל הוא הרבה יותר עדיף על להרעיב את עצמך
אני התחלתי גם עם בעיות אכילה ואכלתי רק איזה 600 קלוריות ושרפתי איזה 400 בריצה שזה נוראי בשביל הגוף שלי, הגעתי למצב של עייפות ומצב נפשי ופיזי נוראי.
למזלי אחותי הגדולה היחידה ששמה לב לזה ודיברה איתי והסבירה לישזה לא בריא בכלל, הגוף *דבר ראשון* צריך לקבל את כמות החלבונים והשומנים והפחמימות שהוא צריך וכמובן שאת זה גם בצורה בריאה ובמינון(ירקות, בשרים, ביצים, פירות, אגוזים)
ושזה מה שצריך לעבור לך בראש לפני שאת חושבת על כמות הקלוריות,
וכן, אני מודעת לזה שצריך גירעון קלורי, אבל גם את זה צריך לעשות חכם! הגוף שלך זה הבית שלך בסך הכל, את תצטרכי לחיות בו... את מעדיפה בית עם רהיטים יקרותיים ויפים שאת אוהבת, או בית בלי כלום ואולי איזה מזרון מעופש? זה בדיוק מה שהואכל נותן ותורם לגוף שלך, ואת זה צריך להבין...
אהה ולשתות 2 ליטר ביום לפחות, אני מסתובבת כל הזמן עם בקבוק חצי ליטר וממלאה, השיער שלי והעור מאז כלכך הרבה יותר בריאים (אני מתולתלת, והשיער לי מסתדר כלכך הרבה יותר טוב עכשיו)
אני ממש ממש מצטערת על החפירה פשוט אני ממש ממש רגישה לנושא הזה... בקיצור ממליצה לך לקרוא באינטרנט על כמויות חלבונים שומנים ופחמימות או ללכת לתזונתאית... בהצלחה 3>
אנונימית
באותו הנושא: