מה לאכול? אחרי אימון כושר ,תודה(:

סלט גדול

חלבון חשוב
נגיד סלט קטן עם חביתה גבינה

גבינה
ביצה
טונה
חטיף חלבון
מעדן עם חלבון

סלט
לחם קל עם גבינה
קוטג
מעדן
ביצת עין
טונה

שואל השאלה:
אין לי ביצים
לאכול סלט מהרבה ירקות וזהו זה טוב?

כן^

עם גבינה תאכלי

שואל השאלה:
תודהה

זה לא משנה מתי תאכלי אגב

שואל השאלה:
זה כן^

זה לא.
אולי אם תאכלי לפני אימון או בזמן אימון אז אולי תכאב לך הבטן, זה הדבר היחיד שמשנה

שואל השאלה:
לא
צריך לאכול אחרי אימון משהו כמו עד 45 דקות בשביל השרירים, זה מאמן שם אמר לי.

ממש לא.
זה לא שיש שער שנפתח ל45 דקות אחרי אימון.. אז אם את לא אוכלת אחרי 45 דקות, החלבון לא נכנס לשרירים?
כל עוד את מאמנת את השריר, הגוף מזהה שצריך לפתח אותו.
ואם יש לך בגוף חלבונים, לא משנה מתי, הוא משתמש בהם לבנות אותו.
אבל אם זה מה שאת רוצה תעשי את זה, אבל סתם שתדעי שזה לא משנה

שואל השאלה:
טוב