כמה קלוריות צריך להיות בארוחת בוקר בערך?

ובכמות האוכל שאת אוהבת ומעדיפה לאכול בארוחת הבוקר שלך

תבדקי באינטרנט,תרשמי
"מחשבון קלוריות"
זה יראה לך כמה קלוריות את צריכה ביום,ואז תחלקי את זה בין הארוחות.

זה כל כך תלוי במטרות שלך