לא ישנתי כל הלילה, איך להירדם?? טיפים זריזים

תעשי שעון מעורר לעוד שעה-שעתיים ותקומי כמו חדשה

את האמת שחלב חם ומקלחת חמה עוזר לי תמיד

חכי בערך עוד מעט הגוף יקלוט שחסר לו אנרגיה ואת תרגישי עייפה, את תרדמי מהר
כדאי לך אבל לא להירדם כי אם תירדמי עכשיו, לא תשני בלילה וידפקו לך השעות שינה

תעשי ריצה של 5 דקות בהנחה שאת לא מתאמנת זה יעייף אותך.

לכבות את הפלאפון ולשכב בחושך עם עיניים עצומות