5 תשובות
ע"י תרגילי חיזוק שרירים לידיים (לא מחייב בעזרת מכשירי כושר / משקולות) אם תתמידי מידי יום אימון קצר (חצי שעה), השומן יהפוך לשריר מוצק, דבר אשר יעלים לך את המראה הנפול והמדולדל. בהצלחה:)
שומן לא הופך לשריר, אבל חיטוב הששרירים והפעלתם תעזור למראה מוצק של היד ותמנע הדלדלות.
או שתקנה משקולות עם משקל בהתאם לגילך או אם הינך רוצה לחסוך בהוצאות פשוט הרם קופסאות שימורים
אנונימי
להפחית את אחוז השומן (בגוף כולו, אין ירידת שומנים נקודתית) ולשלב תרגילי חיזוק. שכיבות סמיכה זה תרגיל מצויין, זמין ויעיל לטובת (בין היתר גם) השריר התלת ראשי של הזרוע.
אני מתאמן כל יום שכיבות סמיכה, מתח וכפיפות בטן אבל זה לי יד מדלדת אחת ואני לא מבין מאיפה זה בא לי
גנה
באותו הנושא: