איך לעלות עד תחילת שנה 5 קילו בא לי להיות בג'ינסים מידה 36 כבר אוף

אני כרגע שוקלת 53 ורוצה להיות 58 אני 1.77 בת 15
ואני בן אדם שממש קשה לו להשמין כאילו בחצי שנה עליתי 3 קילו עזבו את זה שאני ירדתי את הכל וחזרתי למשקל שהייתי בהתחלה עכשיו אני צריכה להתחיל שוב להגדיל את הקיבה פעם הייתי יכולה להעמיס אוכל עכשיו בקושי יכולה להכניס משהוא לבטן עכשיו אני לא עובדת אז יש לי זמן להקדיש לאוכל