9 תשובות
23-30 משהו כזה
20, בשביל להיות במשקל בריא.
שואל השאלה:
עד מתי בערך אצליח להוריד את המשקל הזה?
לדעתי עם עבודה קשה והתמדה חצי שנה שנה..
תצטרכי להוריד 25_28 קילו...
ממליצה לך לעשות כל פעם שתלכי לחדר כושר 3 קילומטר בהליכון, המורת כושר בבית ספר שלי אמרה לנו שאם אנחנו רוצות לרדת לעשות 5 דקות הליכה 2 דקות ריצה במשך חצי 40 דקות במשך חודש וזה ממש עוזר..
לאכול ארוחות מלאות, הרבה ירקות, חלבונים, דגים.
בלי ךתיתים ופסטה עדיך רק אורז..
אנונימית
כן, 30 קילו, הממוצע לגובה הזה הוא 50 קילו בערך
23-25 קילו. זה ייקח קצת זמן אבל אני בטוחה שעד ינואר\דצמבר הבא תצליחי להוריד
30 פחות או יותר
בסביבות ה25-30 קילו. למרות שזה מורכב.. אם תתמידי ותשקיעי החדר כושר גם לשרירים יש משקל.. כך שעדיף לדעתי שלא תקחי את זה לפי מספרים אלא לפי תוצאות בגוף (:. קרה לי במהלך השינוי שלי שעליתי במשקל, והדבר דיכא אותי.. בכל מקרה מספרים זה מעצבן.. המון המון בהצלחה! תמיד זמינה בהודעות אם באלך לדבר או לקבל מוטיבציה :)
best regards