אני רזה ולא מצליח להשמין.. מה כדאי לאכול בשביל להשמין?

צרות של עשירים
פחמימות בעיקר
אורז פסטות לחמים

דברים בריאים לא כל כך משמינים בנאדם..
תאכל דברים שהם משמינים ומלאי קלוריות.

מה שבריא לא משמין...

אוכל בריא אבל בכמות גדולה יותר

שוקולד

וואי איך בא לי לא להצליח להשמין

אגוזים, אני חושבת שבשקדים ספציפית יש המון קלוריות והם גם מאוד בריאים
את יכולה ללכת לתזונאית שתבנה לך תפריט השמנה בריא או לחפש באינטרנט אחד מתאים

סליחה רק עכשיו שמתי לב שאתה בן

חח הלוואי עליי

אני אותו דבר
שים טחינה על הכול

פחמימות, אגוזים, שקדים, טחינה

תשמע באמת שאי אפשר לתת לשאלות כאלו, א. כי אנחנו לא אנשי מקצוע
ב. כל מקרה לגופו
אולי כדאי שתפנה לדיאטנ/ית?
אבל דברים משמינים שהם בריאים הם בעיקרון טחינה, חמאת בוטנים, אבוקדו
ושומנים דומים.
גם יש בשרים טובים שהם משמינים והם בריאים.
בהצלחה!